TECNICAS DE RELAJACION

MI PRIMERA PAGINA EN HTML: TECNICAS DE RELAJACION

Hola! Bienvenidos a mi sitio web. Soy estudiante de programación y estoy realizando mi primera página web.

Sin embargo, he descubierto que la informática trae también mucho estrés y dolores musculares.

Por lo mismo, quiero mostrarles algunas técnicas de relajación que pueden ser útiles para cuando deban entregar un trabajo!

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Tipos de Relajación para Informátic@s

Relajación Muscular

Relajación Autógena

Meditación Usbeijii

Mindfulness

Visualización guiada



Porqué necesitamos relajarnos?

Para relajarte, tienes que activar la respuesta natural de relajación del cuerpo. Encender y observar la televisión cuando llegas a casa, tirarse en el sillón o dormir no son las mejores formas. Existen técnicas de relajación para el estrés mucho más efectivas y con las que realmente tendrás resultados. Sin embargo, para poner en marcha estos ejercicios y sus beneficios, tendrás que cambiar algunos hábitos. Algunas de las causas por las que te puedes sentir estresado son:

El estrés en algún momento te pasará la cuenta, y eso será a través de tu salud: dolores a la espalda, cuello, aumento del tamaño de la vegija y otras, como asistencia al oftalmólogo y a cualquier especialista de moda. Si sufres estrés durante largos periodos de tiempo, puedes tener consecuencias negativas para la salud física y mental en tus relaciones sociales y en el trabajo:

  • Taquicardia
  • Aumento de la presión arterial
  • Falta de iniciativa
  • Impotencia sexual
  • Espinillas
  • Diabetes
  • Desmotivación
  • Agresividad
  • Poca productividad
  • Ausentismo laboral

Para aprender lo más importante de estas técnicas, te recomiendo practicar al menos 10 minutos al día. Si puedes practicar de 20-60 minutos mucho mejor; cuanto más practiques más avanzarás. Se trata de una habilidad física que se puede aprender igual a cualquier otra. Lo que me parece más interesante de estas técnicas es que las puedes practicar prácticamente en cualquier lugar, por tanto será un gran recurso en tu vida.

QUE ESTÁS ESPERANDO?? VISITA LAS TÉCNICAS Y MEJORA TU VIDA!

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